Nach der Krise ist vor der Krise
Blicken wir zurück, dann hat sich ein gesundes Immunsystem als beste Verteidigung bewährt und wird auch in Zukunft lebenswichtig sein! Die entscheidende Frage lautet demnach: Was kann man tun, um seine Abwehrkräfte zu stärken und gesund zu erhalten?
Wechseldusche
Erinnern wir uns an die Lieferengpässe von Desinfektionsmitteln zu Beginn der Corona-Krise! Ein körpereigenes Desinfektionsmittel wäre wünschenswert gewesen. Und genau ein solches wurde von Alexander Fleming, dem Entdecker des Penicillins, bereits gefunden! Er erkannte, dass in den Sekreten der Nase und des Rachens ein natürliches Antiseptikum namens Lysozym vorhanden ist, welches unser Körper selbst erzeugt. Wenn die Sekrete des Rachens leicht sauer sind, wirkt dieses körpereigene Mittel aktiv gegen eindringende Keime. Darum gilt es, dieses Sekret leicht sauer zu halten, was durch eine tägliche Wechseldusche bewirkt werden kann. Darüber hinaus stärkt die Wechseldusche unsere Immunzellen (weiße Blutkörperchen) darin, leichter Erreger abzutöten.
Wie wird die Wechseldusche korrekt angewendet? 1 Minute heiß duschen und dann 30–60 Sekunden lang zu kaltem Wasser wechseln. Diesen Vorgang dreimal wiederholen und kalt abschließen. Möglichst von außen nach innen, von den Extremitäten zum Körperstamm, Richtung Herz, abduschen.
Kein Zucker
Zucker lähmt unser Immunsystem. Der Genuss von einem mittelgroßen Schoko-Riegel (entspricht ca. 6 Teelöffeln Zucker) vermindert die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Bakterien und Viren zu zerstören, um 25 % und dies für einen Zeitraum von fünf Stunden.
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Bild © 2020 istockphoto.com: filadendron,
Sylvia Kirsch, Ärztin und Mutter
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