Zum Hauptmenü springen

Sommer, Sonne, schwanger

Der Sommer ist eine geburtenstarke Jahreszeit. Somit erleben viele Frauen einen Teil ihrer Schwangerschaft während der Sommermonate. Besonders Hochschwangere haben mit der Hitze zu kämpfen, und die Vorstellung, den großen, dicken Bauch bei sommerlich heißen Temperaturen vor sich herzuschieben, lässt sie eher auf eine kühlere Ausgabe hoffen.

Damit «Frau» diese Zeit gut überstehen und auch genießen kann, hier ein paar Tipps:

Sonne

Aufgrund der Hormonveränderungen während der Schwangerschaft reagiert die Haut empfindlicher auf UV-Strahlung. Pigmentflecken können entstehen. Vorhandene Leberflecken oder Muttermale können sich verstärken. Guter Sonnenschutz ist daher unerlässlich. Dennoch sind kurze Sonnenbäder oder Spaziergänge bei Sonnenschein wichtig, denn dadurch wird die Vitamin D-Bildung im Körper angeregt. Außerdem trägt schönes Wetter zu einer positiven Grundstimmung bei.

Ernährung

Schwangere sollten da­rauf achten, dass sie ausreichend trinken. Meiden Sie Kaffee sowie Süßgetränke. Trinken Sie stattdessen lieber Kräutertee, verdünnte Säfte oder Wasser. Damit helfen Sie auch Ihrem Kreislauf, stabil zu bleiben. Mit einer Tasse Gemüsebouillon gleichen Sie den Salzverlust beim Schwitzen aus. Viel Obst, Gemüse und Salat sollten auf Ihrem Speisezettel stehen.

Wassereinlagerungen (Ödeme)

Fast alle Schwangeren leiden bei Hitze darunter.

Weiterlesen? Laden Sie den ganzen Artikel kostenfrei herunter!

 

Bild: Pixabay

Dagmar Dorn, Bülach,CH, Hebamme FH und Krankenschwester

Folgende Artikel finden Sie in dieser Rubrik auch noch:

Pflanzliche Kost erhöht Erfolgschancen bei Sterilität

Eine unausgewogene Ernährung mit einer niedrigen Mineralstoff- und Vitaminzufuhr beeinträchtigt die Fruchtbarkeit. Eine wesentliche Rolle scheinen dabei einige B-Vitamine zu spielen, speziell Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure. Möglicherweise hängt der Effekt mit deren Beeinflussung des Homozysteinspiegels zusammen.
mehr lesen

Brustkrebs: Alkohol & Übergewicht schlecht für die Prognose

Dass erhöhter Alkoholkonsum und deutliches Übergewicht das primäre Brustkrebsrisiko erhöhen, wurde schon des Öfteren berichtet. Wenig ist bislang über die prognostischen Folgen bei bereits erkrankten Patientinnen bekannt.
Zwei aktuelle Untersuchungen weisen darauf hin, dass ab einer bestimmten Alkoholmenge pro Tag bzw. Woche und bei erhöhtem Body Mass Index die Erfolgsaussichten der Behandlung zum Teil deutlich abnehmen. Dies ein Bericht vom Brustkrebssymposium in San Antonio.
mehr lesen

Alkohol und Brusterkrankungen junger Frauen

Brusterkrankungen gehen oft einem Mammakarzinom voraus, für das Alkoholkonsum ein bekannter Risikofaktor ist. Mit einer Analyse von Daten aus der US-amerikanischen „Growing Up Today Study“ haben Forscher aus Boston die Beziehung zwischen Alkoholkonsum in der Adoleszenz und dem Auftreten von bioptisch gesicherten gutartigen Brustveränderungen bei jungen Frauen untersucht.
mehr lesen