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Fitness-Burger

Zubereitungszeit: 25 Minuten

140 g Soja-Trockenmischung mit Geschmack (im Supermarkt und im Drogeriehandel)
¼ l Wasser
50 g Semmelwürfel
etwas Sojamilch, Kräuter, Zwiebel, Knoblauch, Semmelbrösel, Beilagen für Burger
1 Vollkornweckerl

„Burger-Mix“ mit dem Wasser verrühren und 5 Minuten quellen lassen.
Semmelwürfel in der Milch quellen lassen und beides mit einander verrühren,in Semmelbrösel wenden.
Im Rohr herausbacken und Burger kreieren.

Tipp: gut zum Mitnehmen oder Vorbereiten geeignet